リンパマッサージをする時はまず全身のリンパが集まって最終出口となる心臓部分左鎖骨周りからほぐしていった方がいいみたいです

出口が詰まっていると流れが悪いのでまずは鎖骨周りから末端へ向かってと　順番が大切

順番を調べると

①鎖骨周り(特に左の心臓辺りから)

②首・肩　耳の下側

③顔

④脇・腕

⑤鼠蹊部

⑥脚

やり方はネットで調べると色々ありますが

優しく撫でるだけでも効果があるみたいです

仕事の間手が空いている時、テレビを見ながら、お風呂の中やお風呂上がりの化粧水の後など

ちょっとした隙間時間にさすってリンパを流すように心がけています

　　結果　　

すごく効果が結構ある気がします👏👏👏😊

何となく顔周りがスッキリしてきてお肌の調子が良くなってきたみたいです(自分の感覚ではですが笑)

今は特に上半身を中心にやっているので下半身も合わせてやってみようと思います。

暖かくなって

ベランダのアマリリスのつぼみが伸びてきています

またお花が開いたら写真撮りますね‼︎